| 学習目標 |
| １.自分の姿勢を把握する。２．エクササイズを覚える。３.身体感覚を体得する。４.姿勢を改善する。 |
| 授業概要 |
| かけがえのない心身の健康を保持し続けるためには、知識と運動の実践が必要です。本授業では、不断のメンテナンスに必要な心身を調整するための方法を探究し、実践します。授業では、ピラーティス?メソッドの基礎を用いた各種のボディ?コンディショニング?エクササイズ、クラシック?バレエの基礎、ダンス?エクササイズを用い、健康のための基礎―よい姿勢つくり―をしながら、柔軟性、筋力、など体力の向上とコーディネーション能力の向上を目指します。 |
| テキスト |
| 特になし |
| 参考文献?課題図書 |
| 授業中にプリントを配布する。 |
| 受講生への要望 |
| 自分の目標を設定し、努力してください。 |
| 評価方法 |
| レポート、出席、授業態度、実技試験等で総合的に評価する。 |
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| 授業計画 |
１．オリエンテーション「授業の目的。ピラーティス?メソッド」
２．（座学）身体と | | |
